يعتقد أن الليمون قد يساعد على مقاومة التعب والإرهاق، إذ قد يساعد:
حمض الستريك الموجود في الليمون على مقاومة الإرهاق نظرًا لقدرته المحتملة على مقاومة الإجهاد التأكسدي.
ويحدث هذا خاصةً إذا كنت مسافرًا نحو الشرق. ويستغرق الأمر عادة يومًا واحدًا تقريبًا لتتعافى من كل منطقة زمنية عبرتها أثناء السفر.
التصنيفات الصحة العامة علاج التعب بسبب السفر حول العالم
القليل من الجينسنغ يساعد في تنظيم جهاز الغدة الكظرية، وتخلص من التوتر، والارهاق.
تأثير السفر على النفسية والصحة العقلية ثابت بالتجارب العلمية ولا يختلف عليه إثنان.
التأقلم: إن تغيير روتينك ليتلاءم والتوقيت والجو المحليين حالما تهبط في مكان جديد سيسرّع ساعة جسمك البيولوجية.
ممارسة هواية أو نشاط جديد مختلف: مثل تعلّم لغة جديدة أو تجربة نور بعض وصفات الطعام المميزة.
إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب تحمل فترة الإجازة والسفر فيها الكثير من اللحظات المشوّقة والممتعة، ويجد الكثيرون أن انتظار هذه الفترة بحدّ ذاته أمر ممتع يملؤهم بالطاقة لأداء أعمالهم وقضاء أيامهم سعيًا للعطلة المنشودة، وما أن يحين موعد السفر ويقترب انقضاؤه حتى يواجه البعض ما يُعرف باكتئاب ما بعد السفر.
السفر والسعادة فوائد السفر الثقافية فوائد السفر العشرة فوائد السفر في الإسلام فوائد السفر للإنسان فوائد السفر للخارج فوائد الإمارات السفر للمرأة فوائد واضرار السفر
الوصول مبكرًا. إذا كان لديك اجتماع مهم أو غير ذلك من المواعيد التي تحتم عليك أن تكون بأفضل حال، فحاول الوصول قبل الموعد ببضعة أيام لإعطاء جسمك فرصة للتكيُّف.
الاعتناء بالنفس: بتناول الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية والالتزام بساعات محددة للنوم.
علاج الخجل الشديد … الوداع لكل التوتر والقلق والاحمرار خجلًا
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.